Preparação Estratégica com a Valutri
O Capixaba de Ferro é uma das provas mais emblemáticas do calendário nacional, realizada em Guarapari (ES), com disputas nas distâncias Sprint (750 m natação, 20 km ciclismo, 5 km corrida), Standard (1,5 km / 40 km / 10 km) e Half / Full Distance (até 3,8 km + 180 km + 42 km), reunindo mais de 850 atletas de 12 estados na última edição
O que oferecemos para você alcançar seu melhor desempenho:
1. Periodização personalizada para cada distância
Elaboramos planos com base na modalidade escolhida (Sprint, Standard, Half ou Full), trabalhando progressão de volume, intensidade, recuperação e adaptação ao clima da região, com enfoque em preparação específica para corrida na orla, pedal exposto e nado em águas abertas.
2. Treinos em ambiente real de prova
Incluímos sessões simuladas nos mesmos percursos (natação na Praia da Bacutia, ciclismo e corrida), integrando treinões oficiais com a organização para familiarização do percurso e ritmo competitivo.
3. Monitoramento baseado em dados reais
Utilizamos ferramentas de análise como TrainingPeaks, acompanhando métricas como TSS, CTL, ATL, FTP, RPE e cadência, com feedback contínuo e ajustes técnico‑táticos semanais.
4. Lógica estratégica completa de prova
Orientamos pacing, nutrição e hidratação adaptados ao perfil da prova e às condições climáticas (calor, vento, umidade), com sessões de simulados coordenados e acompanhamento estratégico para minimizar falhas.
5. Suporte integral pré, durante e pós-prova
Oferecemos orientação sobre transição (brick), logística, recuperação ativa e adaptativa, além de acompanhamento individual desde a inscrição até a chegada — personalizando cada fase.
Por que escolher a Valutri para treinar o Capixaba de Ferro?
- Abordagem técnica com foco em cada etapa da prova (natação, pedal e corrida);
- Treinos específicos no percurso real e em condições climáticas similares;
- Suporte científico e estratégico para cada distância (Momentum, meio Iron e Iron);
- Preparação que transforma desafio em conquista, com segurança e performance.
Com a Valutri, sua experiência no Capixaba de Ferro não é apenas mais uma prova — é uma jornada planejada até o pódio. Se quiser, posso adaptar esse texto para ser usado em cards, página de serviço ou apresentação institucional.